O que é o stress?

O que é o stress? - Oxygen Equipment

Todos nós temos momentos em nossas vidas em que nos sentimos deprimidos, ansiosos ou estressados. Podem ser momentos em que o estresse da vida cotidiana é demais, mas não significam que algo está errado. Os altos e baixos são apenas parte do ser humano; o estresse ajuda a motivá-lo a fazer as coisas por si mesmo, mesmo que seja depois de uma doença tomar conta de sua saúde (ou perda de emprego). Esse momento acabará por passar com o tempo – e este também deve passar assim que terminar de ser processado por nós.

Dicas sobre como melhorar o stress e manter-se saudável  

Como uma pessoa lida com o estresse pode ter um efeito sobre sua saúde. Doenças crônicas, perda de emprego e outros eventos da vida causam altos níveis de estresse para algumas pessoas que duram anos; embora cada situação seja diferente, existem medidas que você pode tomar durante esses tempos difíceis se ajudarem a aliviar a dor: 

  • Conte com o apoio de amigos da família ou comunidades on-line que ouvem você sem julgamento quando as coisas ficam difíceis para que você não se sinta sozinho à noite. 
  • Ficará confortado por saber que outras pessoas estão a passar por uma situação estressante, mas lembre-se de que isso não é porque algo ruim aconteceu, mas porque os participantes querem mais informações sobre como sair vivo.

Dicas que podem ajudar a reduzir o estresse:

  • Mantenha uma atitude positiva.
  • Aceite que há eventos que você não pode controlar.
  • Seja assertivo em vez de agressivo. Afirme seus sentimentos, opiniões ou crenças em vez de ficar com raiva, defensivo ou passivo.
  • Saiba como administrar seu tempo 
  • Estabeleça limites adequadamente e diga não a solicitações que possam criar estresse indevido em sua vida.
  • Passe algum tempo com seus hobbies e interesses.
  • Drogas e álcool podem estressar ainda mais seu corpo.
  • Exercite-se com frequência.
  • Alimente-se de forma saudável e tenha uma dieta equilibrada
  • Melhores hábitos de sono podem ajudar muito
  • O riso também melhora seu sistema imunológico

Se precisar de ajuda, entre em contato com um profissional que possa ajudá-lo a gerenciar o estresse. Por exemplo, um terapeuta pode orientá-lo para outras abordagens que podem ser úteis. Para mais informações, visite nosso site.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.

1
Você precisa de ajuda?
Scan the code
Suporte (WhatsApp & SMS)
Olá! Como podemos ajudá-lo?
SMS WhatsApp